救命，是不是天气转寒了，昨天晚上小腿抽筋，给我疼死了
到现在还心有余悸，腿有余痛，你们有这种情况吗，改什么改善
是不是缺钙了
每天晚上泡脚再睡 隔几天去做一次大保健
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有这种说法，但是个人觉得可行度不高，到底缺不缺，还是去医院查一下。
我之前吃了几个月钙片确实有点好转，可以吃钙片试试 
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血液不循环，有氧运动一下，
救急可以按承山穴，还有昆仑穴，阴虚所致用芍甘汤（芍药甘草汤），水湿重的用薏仁。有人说用 大鱼际和气术 管用，也可以试试（鱼际和气术就是一个手的食指、中指、无名指按另一个手的 大鱼际区域，按个几十分钟）
不是说腿抽筋是缺钙吗？你多喝牛奶，再买钙尔奇吃吃看。
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碎觉穿袜子，别着凉。之前两次抽筋都是脚露外面着凉了，冰凉冰凉的
别人不知道，反正家人及我都是冷到了抽筋。
睡觉穿长裤和盖被子，几年都难得遇到一次。
钙、钠，总而言之去医院查查微量元素，看看医生意见比较好
小腿抽筋的时候，赶紧坐起来，把脚伸到拖鞋里。这个方法我试过，有效，希望对您有所帮助。
天气转凉小腿痛，可能有点虚，如果还有大姨妈的话
睡前可保暖，补水，别久坐久站。
买个热疗垫吧
血液循环不好，多锻炼。
应该就是冻得，昨天晚上穿长裤睡的还不错
一天一个钙片吃这吧
缺少运动，缺钙，多吃青菜，饮食均衡，睡眠质量要好，没了，以前我也老抽筋，现在哪怕不运动了，吃的好，身体素质跟上了也不会抽筋。